ダイエット 〜ダイエット臭！？

 こんにちは、きてんまです。

少し日数が開きましたが、きょうは経過報告の続きを書きます。

7月6日にちょうど２ヶ月が経ちましたが、

63.2kgでした。

きょう7月15日は62.6kgでした。

体重は順調に減っています。

ちなみに体重を測るタイミングは、朝食後です。

いつでもいいとは思いますが、とりあえず、朝食後と決めています。

自分では順調だと思っていたのですが、妻からクレームがありました。

最近、私から体臭がするというのです。

ネットで調べると、確かに、ダイエット臭というのがあるそうです。

しかも糖質ダイエットというのもあてはまります。

私のケースがこれかどうかは確信はないのですが、

妻が決めつけているので、仕方なく、対応することにしました。

まず、運動。

早朝、散歩したりはしていたのですが、クレーム後は毎朝4kmほど

ジョギングしています。

半年前くらいも走ったりしていたのですが、過体重のせいか、

膝を痛め、体重も落ちないので、やめていました。

その時より7kg以上体重が減っているので、

今回は大丈夫かなと思います。

次に食事。

妻はとにかく食えというので、

朝だけ少し米を食べることにしました。納豆ご飯。

心なしかご飯が甘く感じます。

最近、牧田善二という医師のダイエットの本を見て、

献立も少し変えてみました。

1.ビールを白ワインに変更

2.コーヒーにミルクを入れるのをやめた

3.チョコレートとチーズを食べるようになった

詳しくは彼の著書「医者が教える食事術 最強の教科書」を見ていただければと思いますが、目標体重に達したので、少し気分転換といったところです。

試した結果をまた報告したいと思います。

では。

ダイエット 〜経過報告

 こんにちは、きてんまです。

きょうは、途中の経過報告など書きます。

5月6日に始めた糖質ダイエット、

そろそろ２ヶ月が経ちますが、

なんとか続けられております。

5月6日の体重は70.8kgでした。身長は171cmです。

ダイエットを始めてから10日ほどで体重が減り始め、

3週間経過した5月28日には67.4kgで、3kg減りました。

その後、少し停滞期はありましたが、

さらに１ヶ月後の6月30日には64.0kgで、6.8kg減りました。

目標体重は64.5kgとしていたので、

とりあえず、ダイエット成功です。

妻や子どもたちが食べるパンや果物を見て、

自分も食べたいなぁとは思うのですが、

もう少し頑張ろうと思っています。

実は、ダイエットを始めた理由は、

健康上の理由と家づくりにも関係があるのですが、

それは次回書こうと思います。

では。